?

Log in

Самооборона 100% - это...
LIFE WITHOUT FEAR!
Свежие записи 
Оригинал взят у max_stepanov в Как отработать точный удар в нижнюю челюсть и сразу победить в драке


Как отработать прицельный, а значит, нокаутирующий, удар в нижнюю челюсть?
Пошаговая инструкция:
1. Вешайте теннисный мяч на веревке на уровне нижней челюсти предполагаемого потенциального противника:))
2. Занимайте непринужденную расслабленную и можно даже сказать вальяжную позицию (дабы усыпить бдительность врага!) - варианты: руки внизу, на поясе, на груди, перед собой вытянуты ладонями наружу или кверху, руки за спиной и самый шик, руки в карманах))
3. Наносите точные и быстрые удары с правой и левой рук
4. В момент удара делайте акцентированный выдох
5. После каждого удара расслабляйтесь и убирайте лишнее напряжение
6. Когда бьете одной рукой - поднимайте вторую и прикрывайте голову
7. Старайтесь каждый удар сделать быстрее и точнее предыдущего
8. Будьте уверены и поддерживайте настрой победителя, то бишь позитивный
Успеха! Сделайте свою тренировку результативной и будьте первым!
Макс Степанов
Оригинал взят у max_stepanov в Курс "Хищник" за 3 месяца! | Самооборона 100%
Новый зал на Третьяковке!!!!
На Войковской все традиционно - курс Хищник в старом формате 3 месяца экшна и драйва:))))
18-июн-2012 04:03 pm - Герои нашего времени
Оригинал взят у butina в Герои нашего времени
Днём 1 июля 2011 года, когда было уже известно о крательном рейде этнической наркомафии в посёлок Сагра местные жители в лице Сергея Городилова и его друга Сергея Зубарёва пытались позвонить и вызвать участкового, который просто не брал трубку. 

Непосредственно во время обороны Сагры, когда десяток её жителей с тремя ружьями противостояли нескольким десяткам хорошо вооружённых бандитов на 15 автомобилях, безоружный Сергей Городилов предпринял психическую контратаку на агрессоров. Вооружившись шишкой он бросился на противников и закричал, что у него граната, которую он сейчас взорвёт, что сыграло свою роль в деморализации бандитов и их последующем бегстве. 

Сделаем уроки из произошедшего. Поддержите гражданскую самооборону в своём городе! Подробности здесь. 1 июля уличные акции в честь годовщины инцидента в посёлке Сагра с требованиями комплексной реформы системы правопорядка в России пройдут в следующих городахсм.Свернуть )

Оригинал взят у max_stepanov в Боевой марафон лайт-контакт

31 мая в 19.30 состоится совместная тренировка групп Лайт и Хищник, а также всех желающих присоединиться!

Тренинг пройдет в праздничном формате "боевой марафон" из 40 "боев".

Это будет непрерывный тренинг по боевой практике в лайт-контакт, где будут чередоваться "бой-пятнашки"* и "бой-набивка"** и будет постоянная смена пары.

Перерыва между упражнениями не будет. Каждое упражнение будет длиться около минуты и по сигналу (звон колокола!!!) нужно сразу поменяться парой и незамедлительно перейти к заданию. Итак, нон-стопом, 40 "боев"!

Теперь о правилах:


 max-lite-contact

Все делается по доброй воле и самопринуждению. Если продержался все 40 "боев" - молодец! Если устал и не можешь, пропусти, отдохни и можешь вновь вернуться. Никакого насилия)))
Всегда можно и нужно говорить своему партнеру о степени необходимого контакта. Если Вам сложно терпеть, то попросите своего друга облегчить Вам страдания:))) пусть бьет послабее!
Если Вам наоборот "не хватает", тогда скажите, чтобы усилил контакт! Всегда подстраивайтесь друг под друга. Не спешите с первых минут, иначе Вас не хватит на весь "марафон". В течение всей "динамической медитации" будет фоном играть музыка, призванная поддерживать высокий уровень осознанности и наблюдения и сдерживать природную агрессию и проявления обиды.

Далее очень важно помнить о том, чтобы в этом "праздничном марафоне" все время оставаться спокойным, радостным, позитивным! Цель этой формы тренинга - научиться терпеть, смиряться с тем, что есть и приходит в виде "ударов судьбы":) и отрешаться от "плохих" эмоций и чувств. Поэтому пусть напутствием Вам будут слова преподобного отца Ефрема Сирина:

"Блажен, кто не подвержен зависти и соперничеству, ибо соперничество и зависть друг другом держатся, и в ком есть один из этих пороков, в том оба они. Поэтому истинно блажен тот, кто не впал в эти пороки и не уязвлен ни одним из них. Ибо кто соперничает с братом своим и несправдливо, тот осуждается вместе с диаволом. Кто соперничает, тот побежден; в нем есть и вражда, его мучит успех других. А в ком нет зависти и соперничества, того не печалит успех других"

Таким образом, цель будет выполнена и марафон будет успешным, если Вы пройдете его максимально отрешенным, сконцентированным и спокойным!

* Пятнашки - имитация боя с помощью касаний подушечками сложенных пальцев, а также легких касаний стопой.
** Набивка - имитация боя без защиты и прием дозированных ударов на тело с целью укрепить тело и психику и отработать удары руками и ногами.

11-апр-2012 05:16 pm - Об ударе в пах
Оригинал взят у max_stepanov в Об ударе в пах

Часто можно слышать сомнения в эффективности удара в пах, а если точнее выражаться, я прошу прощения,  в яйца. Странно, но об этом говорят даже те, кто серьезно занимается единоборствами. Ведь очевидно, что яйца, да прости меня читатель, место крайне болезненное и кому как не бойцам-спортсменам знать об этом лучше)))

Я и сам сколько раз убеждался, и других убеждал) Поэтому, скорее суть удара в том, что, перефразируя,  многие «просто не знают, как их готовить».

Аргументы «критиков» удара в пах:

  • То, что не отработано, то не работает!
  • Мужчины инстинктивно убирают таз назад!
  • Часто пах прикрыт бедрами и сложно попасть!
  • Есть психи, на которых удар не действует!

И это скорее не аргумент, а психологический фактор, мешающий ясно оценить этот прием. Я говорю о том, что люди элементарно стесняются и считают неприличным сам факт насилия против половых органов. табу, одним словом! И каждый раз приходится напоминать, что речь идет о самообороне, и вам надо выжить, и напротив вас преступник, зверь, который вас калечит, убивает и насилует. В этом случае у вас реально мало шансов, и не время рассуждать о морали. Ситуация уже аморальна, и не вы ее создали. У вас есть шансы, если вы используете самые болезненные приемы!

Теперь кратко по пунктам:

  1. Согласен, что нужна практика. Отработайте и будет работать! Другой вопрос, что здесь как раз и возникают трудности именно методического характера и многие из-за невозможности тренировки данного приема, отказываются от этого эффективного приема. А сдаваться не стоит! Надо лишь подключить воображение и педагогическое мышление)
  2. Инстинкт конечно сильная вещь. Но зная сей факт, нужно просто отрабатывать прием с учетом этого момента. Отвлечение внимания, удар с  глубину с запасом, помощь свободной конечностью в удержании, чтобы не было возможности отдергивать таз и прочая.
  3. Если пах прикрыт, то вариантов несколько. Начните с другого места, каких ни мало.  Или бейте в район паха, прямо в бедро, в низ живота, в лобок. Это тоже больно!
  4. Психов бояться, в дурдом не ходить. А мир как известно безумен, и ходить придется. Отклонения у всех разные, но тех, кто не чувствует боли от воздействия на яички, крайне мало. Поэтому не берем в расчет подобные отклонения, к тому же сами не будем маньяками, зацикленными только на одной цели)) в этой статье веду речь о яйцах, но есть еще осторожность и здравый смысл, который подсказывает, что воздействовать надо комплексно. Один прием не сработал, переключайся на другой! 
    В следующих статьях расскажу о глазах и горле, еще двух основных болевых точках из арсенала 3 Г.

Теперь о главном, о практике. Конечно, удар надо отрабатывать в полную силу. Помимо силы нужно также учитывать другие параметры приема, его резкость, внезапность, точность. И самое важное требование, это анатомическое соответствие цели. А именно, бить надо между ног!

Грамотно поставить жесткий точный удар можно и нужно!

Например, на лапе, зажатой между ног партнера. Это вариант подсказанный мне известным специалистом Ли Моррисоном - из разговорной позиции с открытыми ладонями отвлекаем внимание и внезапно бьем!

А вот вам подборка пропущенных ударов в пах в боях без правил, где крепкие тренированные парни корчатся от боли и прекращают бой 

http://www.youtube.com/watch?v=_H7gB3Em1NU

PS. Кстати, я до сих пор не видел в производстве манекены с возможностью нанесения удара в пах

Храни Вас Бог!
Макс Степанов


Акция "ВЫБИРАЙ САМООБОРОНУ!"
Решительное действие с 15 декабря до 15 января!
Клуб Самооборона 100 % (Москва)
http://samooborona.org

По поводу небывалого подъема гражданского самосознания и народного самоопределения,
а также Нового Года и Рождества,
Объявляются скидки 50 % на 1) все групповые программы 2) персональные уроки самообороны 3) годовой абонемент:

*
ЛАЙТ = 1999 рублей вместо 4000
ХИЩНИК = 2499 рублей вместо 5000
КОНТР-БОРЬБА = 2249 рублей вместо 4500
УЛИЧНЫЙ БОЕЦ = 2499 рублей вместо 5000
*
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ УРОК = 999 рублей вместо 2000
*
ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ = 18999 рублей вместо 38000 (всего 3 карты!!!)

Быстро научим уверенно побеждать! Безопасные экспресс-тренинги!

Вы можете комбинировать и миксовать разные программы, как Вам нравится!

Лайт – Физо-акцент! Это отличная физподготовка + ударная техника;

Хищник – Психо-акцент! Как всегда самый драйвовый курс с акцентом на психораскачку и приобретение уверенности в жестких коммуникациях! Это психологическая подготовка + сценарии, ролевые игры, моделирование, защиты от угрозы ножом;

Контр-Борьба (экс-Панкратион) - Теперь это более специализированный курс! Это драка на земле, когда Вас свалили или пытаются бросить на пол + защиты от ударов ножом. Контр-Борьба – только самооборонские жесткие бескомпромиссные ответы преступнику, владеющему навыками борьбы (подручные средства, укусы, болячки, все что запрещено в "боях без правил":));

Уличный Боец – Это тренинги самообороны в ситуациях массовой драки, когда нападающих много; защита группой, защиты от биты. Здесь также Вы сможете отработать активную защиту подручными средствами и мощный удар рукой и ногой!

Выбирайте программы и начинайте.
Ждём Вас!
721-55-96
514-79-23


Оригинал взят у max_stepanov в Cтул как оружие. Семинар 1 октября


Ведущий тренинга Олег Майоров, кандидат педагогических наук, доцент РГУФКСиТ

Узнай в субботу 1 октября и отработай 5 приемов защиты с помощью стула!

Место: м. Войковская, Ленинградское шоссе, 13 А
Время: 18.00

Заявки на info@samooborona.org
Справки 514-79-23, +7 926 232-59-79
Расписание наборов в группы на сентябрь 2011
Что? Где? Когда?:)

http://www.samooborona.org/kurs.php



Курс "Лайт". Подготовительный тренинг, боевая физуха
с Максом Степановым (шеф клуба, автор системы С100%)

С 6 сентября по 1 декабря по вторникам и четвергам в 19.00 в зале на Войковской
------------------------------------------

Курс "Хищник". № 1-Базовый курс
с Олегом Майоровым (кандидат педагогических наук, доцент Российского Государственного Университета Физической Культуры и Спорта)

С 1 сентября по 28 октября по вторникам и четвергам в 19.00 + суббота в 18.00 в зале на Войковской

С 5 сентября по 28 октября по понедельникам и средам в 21.00 в зале на Курской
----------------------------------------------

"Панкратион". № 2-Продвинутый курс
с Сергеем Волобуевым

С 5 сентября – 30 декабря по понедельникам и пятницам в 20.15 в зале на Войковской
--------------------------------------------

"Уличный Боец". № 3-Мастер-курс
с Максом Степановым (шеф клуба, автор системы С100%)

С 9 сентября по 28 ноября по понедельникам (Подручка), средам (Нокаут), пятницам (Спарринг) в 19.00 в зале на Войковской
------------------------------------------------

Семинар "Газовый баллончик"
с Сергеем Волобуевым

24 сентября в cубботу в 18.00 в зале на Войковской
------------------------------------------------

Персональные уроки

любой день по договоренности в зале на Войковской
-------------
ИДЁТ ЗАПИСЬ!
info@samooborona.org
514 79 23
+7 926 232 59 79
This page was loaded авг 30 2016, 10:44 am GMT.